Comment pratiquer la pleine conscience durant
la pandémie de COVID-19
Premièrement, rappelez-vous que la peur et l’anxiété sont des réactions normales à ce qui se passe actuellement dans le monde. Nos cerveaux sont faits pour remarquer le danger et y réagir! Lorsque nous sommes stressé(e)s, nous avons tendance à percevoir notre réalité de façon négative, ce qui peut nous empêcher de voir la situation de façon équilibrée.
Le simple fait de se rappeler que nos cerveaux sont ainsi faits peut nous aider à nous libérer des perceptions limitées de la situation et à nous ouvrir à d’autres perceptions. Nous pouvons nous exercer à reconnaître la peur et l’anxiété avec non-jugement et commencer à remarquer nos tendances habituelles sans nous laisser emporter par elles.
Voici d’autres excellents conseils et ressources à utiliser en cette période de grande incertitude :