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  • Team MindWell

The Monthly Mindful: March Edition




Your monthly roundup on the latest news and innovations from MWU, the world of mindfulness and mental health.



Mental Health Week 2019

Is Your Organization Ready?

May 6 - 12, 2019


Mental Health Week in May is a great opportunity to engage employees when mental health and improving their well being is top of mind.



The Canadian Mental Health Association (CMHA) believes we all have mental health - Mental Health Week is about everyone, not only the 1 in 5 Canadians that suffer from a mental illness.  At MindWell-U, we believe in the importance of mental fitness. Like the CMHA, we believe we need to consider our mental health and fitness to be just as important as our physical health and fitness!Mindfulness is training for our brains and is a great way to care for our mental health. We are offering a 30% discount for organizations that launch the Mindfulness Challenge company wide in May! This is a special deal to help more individuals, teams and organizations develop the skills of mental health this May.

Take advantage of MindWell-U's Mental Health Week special offer by booking a consultation now!

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Upcoming Webinar

The Role of Mindfulness in Cultivating Organizational Culture 

Thursday, April 11, 2019 

1 PM ET / 10 AM PT


Pam August, 'retired' Director Culture Activation at WestJet, will join MindWell-U’s Geoff Soloway to discuss:

Developing culture in support of strategy How mindfulness can play a role in cultivating an organizational culture with strong vision, intention, connection and alignment

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Pam led the organization's culture roadmap to ensure that WestJet’s renowned culture developed in support of strategy with strong vision and intention; by design not default. Over 14 years, she worked with all organizational levels from executive leadership to front line employees, and all departments to build strong connection and alignment. This included introducing Mindwell U's 30-day Challenge to the organization as part of the Sauder School of Business research study.  This study produced great results, and hundreds of WestJetters benefited from the challenge.

In her 'rewirement' (not retirement), Pam has started an independent practice with core offerings in three areas: organizational development, learning design and facilitation, and embodied development. A passionate lifelong learner, Pam has a Bachelors Degree in Adult Education, was an award winning post-secondary instructor, is completing her Masters of Arts in Leadership at Royal Roads University, and is a certified yoga teacher and licensed Brain Gym (Educational Kinesiology) instructor. 


Mindful Managers and Teams


Mindfulness has positive effects for individuals, but it can also help your team!

Mindfulness helps ease conflict, and increases collaboration and creativity. It allows teams to focus on the task at hand and fosters empathy.

Check out this resource for ideas on how to bring mindfulness to your team!

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NEWS:

The Surprising Power of Simply Asking Coworkers How They're Doing 

"39% of respondents feel the greatest sense of belonging when their colleagues check in with them, both personally and professionally. This was true across genders and age groups, with checking in being the most popular tactic for establishing a sense of belonging across all generations. By reaching out and acknowledging their employees on a personal level, companies and leaders can significantly enhance the employee experience by making their people feel valued and connected."

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Take 5 Moments

Reflections from participants on the Mindfulness Challenge...


"In our work we are constantly pushing deadlines in which I having been trying to take 5. I find it has helped me be more present and less reactive"



"Taking 5 in the midst of a flurry of activity helps me to re-prioritize and tackle the most important items first.."





Infolettre mensuelle



Semaine de la santé mentale 2019

Votre entreprise est-elle prête?

Du 6 au 12 mai 2019

La Semaine de la santé mentale en mai est une excellente occasion de faire participer le personnel étant donné que la santé mentale et l’amélioration de leur bien-être fera partie de leurs priorités.

L’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) croit que nous avons tous une santé mentale et que la Semaine de la santé mentale concerne tout le monde et non seulement ceux et celles qui souffrent d’une maladie mentale (une personne sur cinq au Canada).

Chez MindWell-U, nous croyons en l’importance de la forme mentale. Comme l’ACSM, nous pensons que nous devons considérer notre santé et notre forme mentales comme étant aussi importantes que notre santé et notre forme physiques!

La pleine conscience est un entraînement pour notre cerveau et une excellente manière de prendre soin de notre santé mentale. Nous offrons un rabais de 30 % aux entreprises qui lanceront le Défi pleine conscience à l’ensemble de leur personnel en mai!

Voilà une offre spéciale pour aider plus d’individus, d’équipes et d’entreprises à développer des habiletés en santé mentale en mai.


Profitez de l’offre de MindWell-U pour la Semaine de la santé mentale en réservant une consultation dès maintenant! 

Réservez une consultation



Quoi de neuf chez MindWell-U?

Programme d’entretien Prends 5 à vie

Les gens nous ont demandé : « Que se passera-t-il à la fin du Défi? » Nous leur avons répondu : « Le programme Prends 5 à vie! » Cette leçon hebdomadaire donne aux participants et participantes un focus lié à la pleine conscience chaque semaine de l’année et aide votre personnel à entretenir la pleine conscience comme pratique quotidienne.

Vidéothèque MWU

Dans leur abonnement annuel, les utilisateurs et les utilisatrices peuvent maintenant accéder à la Vidéothèque MWU qui contient plus de 100 vidéos de l’équipe de la Faculté MWU, laquelle partage le fruit de ses recherches, sa sagesse et ses conseils pratiques sur la pleine conscience.

À chacun son rythme!

Vous avez parlé et nous avons écouté. Fini les retards dans le Défi puisque maintenant, les participants et les participantes peuvent choisir leur rythme pour optimiser leur apprentissage lors du Défi pleine conscience.





Des responsables et des équipes pleinement conscients

La pleine conscience a des effets positifs sur les individus, mais elle peut également aider votre équipe!

La pleine conscience aide à apaiser les conflits en plus d’augmenter la collaboration et la créativité. Elle permet aux équipes de se concentrer sur la tâche à accomplir et favorise l’empathie.

Jetez un coup d’œil à cette ressource pour découvrir comment intégrer la pleine conscience à votre équipe.

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Moments Prends 5 

Réflexions de participants sur le Défi pleine conscience ce mois-ci 


« Lorsque le monde semble tourbillonner autour de moi, je suis capable de le remarquer et de prendre les rênes en pratiquant Prends 5. »

« Prends 5 a influencé de façon positive ma capacité à calmer les pensées anxieuses qui envahissent mon esprit tôt le matin. En concentrant mon attention sur ma respiration, je prends plus facilement conscience des pensées dérangeantes qui sont, en fait, des événements créés mentalement et pas nécessairement des faits. »

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